整体室オケタニ(oketani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 15:50:35.0
- 浮腫みを解消させるのは？ どっち！
手足や体が浮腫んでしまった時に、どう対処するのが良いのでしょうか？
浮腫みは、「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかります。人の体は、約60％が水分でできているということを聞いたことがある人も多いはずです。
その体内の水分の３分の２は、「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい、血液に含まれる水分や、細胞と細胞の間を満たしている水分です。
これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っています。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴のひとつです。
でも、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのが「むくみ」です。ちなみにむくみとは、いわゆる俗称で、医学用語ではこれを「浮腫（ふしゅ）」といいます。
多くの「むくみ」は、病的なものではありません。
水分の摂り過ぎで体内に水分が溜まってきているように思うかもしれませんが、実は逆で、水分をあまりとらないから、体の中の古くなった水分が新しい水分と入れ替わりすることが出来ずに溜まってきます。
体内の水分量は約６０％と決まっているので、摂りすぎたからと言って、水分量が８０・９０％になる事はありません。
新しい水分を入れ続けることによって、古い水分が抜けるようになり、浮腫みが軽減していきます。
ですので、体が浮腫んでしまったときほど、水分を摂って体から水分を抜き出すようにしましょう！！
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