良質な睡眠とは？：2024年12月20日｜アオハル東京(AOHAL)のブログ

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インディバ・リンパマッサージサロン東京 by AOHAL

インディバ・リンパマッサージサロン　トウキョウ　バイ　アオハル

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都港区六本木６－１５－１六本木ヒルズけやき坂テラス５Ｆ
リピート率90%超！日比谷線【六本木駅　徒歩7分】　大江戸線【麻布十番駅　徒歩10分】

アオハル東京(AOHAL)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-12-20 12:05:07.0

良質な睡眠とは？: 質の良い睡眠とは、いったいどんなものでしょう？
ひとつのバロメーターとして、下記2点を実感出来ているようであれば
「ちゃんと眠れている」と思ってもよさそうです

1.　昼間に眠くならない
2.　朝起きた時にすっきりしている

質の良い睡眠をとるためには普段からの食生活を大切にするのはもちろんのこと、
適度な運動や朝日を浴びるなど、一見当たり前に感じる日常こそが大切なんですよ

”たかが睡眠不足”と甘く見てはいけません
睡眠は日々の体力回復、感情や記憶の整理を行う時間なので
ここがうまく出来ていないと、どんどん体に疲労が溜まっていくばかりか
感情や記憶の整理が追い付かず、気持ちも不安定に・・・

睡眠に不安や悩みがある方は早め早めに対策をしていきましょう

当サロンでは睡眠に関して特に威力を発揮するアロママッサージや
自律神経を整えることを得意とするインディバなどいくつかのアプローチ方法がございます！
今まで色々試したけれどなかなか改善しないという方は
ぜひ一度お試しくださいませ

◆サロンの年末年始のお休みは下記の通りとなっております
※2024/12/31（火）～2025/1/5（日）まで

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