鉄分が不足すると…(恵比寿/ドライヘッドスパ/アロマ)：2024年5月15日｜アイビー恵比寿(ivy)のブログ

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy 恵比寿

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投稿日：2024-05-15 14:23:36.0

鉄分が不足すると…(恵比寿/ドライヘッドスパ/アロマ): みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

鉄分が不足していると感じている方いらっしゃいますか？
実は、全身の倦怠感や頭痛やめまい鉄不足が原因かもしれません。

実は日本女性の全体の40%
20代～40代ではなんと！65%
の方が貧血の状態なんだそうです！
最近では子供の鉄分不足も深刻化しているそうです。

鉄が不足すると…
頭痛やめまい、動悸、息切れ、全身の倦怠感、集中力の低下、食欲不振
などの症状が出ます。

なかなか疲れが取れない…と悩んでいる方！是非試しに鉄分を摂取してみてください。

◎鉄分を多く含む食品
鉄分は吸収率の高いヘム鉄と吸収され難い非ヘム鉄があります。
今日は吸収されやすいヘム鉄を多く含む食品をご紹介いたします。

赤みの肉、マグロ、カツオ、イワシ、めざし、アサリ
などに多く含まれています！

動物性タンパク質やビタミンCを多く含む野菜や果実と一緒に摂取すると吸収率が良いそうです！

逆にタンニンの多い緑茶や烏龍茶、紅茶は吸収を妨げてしまうので一緒にとるのは控えましょう。

食事以外にもサプリで補ったり、お鍋を鉄製のものに変えたりも効果的です！

是非お試しください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます！

-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

《営業時間》
平日 | 10:00-22:00(最終受付21:30)
土日祝| 13:00-22:00(最終受付21:30）

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