体内リズムについて：2024年5月13日｜アイビー恵比寿(ivy)のブログ

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy 恵比寿

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投稿日：2024-05-13 13:44:11.0

体内リズムについて: みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は体内リズムについてお話します。

人はある時間になると自然と眠くなり、ある時間になると自然と目が覚めます。
また一定の間隔で空腹感を感じ、一定の周期で月経がやってきます。
このように人が生まれながらにしてもっている身体リズムは「体内時計」と呼ばれています。

◎サーカディアンリズムとは？
24時間周期のものは「サーカディアンリズム」、日本語で「概日リズム」と呼ばれます。
「おおよそ１日のリズム」といっても、サーカディアンリズムで重要なのは、あくまでも「おおよそ」であり、正確に24時間ではない点です。
人の場合は24時間ではなく25時間の周期になっていると言われています。
普通に生活していたら毎日１時間ずつずれていくはずですが、私たちは毎日決まった時間に起きることができ、決まった時間に眠りにつくことができます。

なぜこうしたことが可能なのでしょうか？

◎同調因子とは？
答えは、「同調因子」と呼ばれるものが、25時間を24時間サイクルに調節してくれるからです。代表的なものに「太陽や人工的な光」「時計など時間がわかるもの」「食事」「運動」「通勤・通学などの習慣」などがあります。
これらにより、25時間のリズムが24時間へとリセットされ、日々規則的な生活を送ることができます。

サーカディアンリズムが乱れて起こる障害
睡眠リズムに障害が出る「概日リズム睡眠障害」という状態になります。

今一度見直してみてください！！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます！

-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

《営業時間》
平日 | 10:00-22:00(最終受付21:30)
土日祝| 13:00-22:00(最終受付21:30）

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