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ピース鍼灸整骨院 古川橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 20:41:27.0
- 足を組むことによる体への影響
- 足を組むことによる体への影響
足を組むことによって、体には具体的にどのような影響があるのでしょうか。とくに、すぐ足を組みたくなってしまう人は、自分の体にどんな歪みが生じているのか気になるところでしょう。歪みの詳細も含めて解説します。
・体がさらに歪み、腰痛の原因になる
「骨盤は一般的に歪んでいるものである」という実験結果があります。右側、利き足、および足を組むとき上になる側が前傾しているというのです。この前傾は、足組み生活を続けているとさらに大きくなってきます。足を組んでいるとき、背中は組み足の方へねじられ、骨盤は前傾したまま回転して、骨盤周りの筋肉が大きく前へ引っ張られます。このような筋肉のねじれや引っ張り、骨盤の傾きが、辛い腰痛を呼び込んでしまいます。
参考：「効き足及び組み足が立位姿勢の骨盤前傾角に与える影響」
・猫背やずっこけ座りが、肩こりとさらなる腰痛につながる
足を組んでいるときには、上半身も正しい姿勢を保てません。足を組むと、地面との接点は片足だけになります。この状態で背もたれに頼らず背筋を伸ばそうとしても、体がグラグラしてしまうでしょう。上半身の不安定さを解消するため、上半身を大きく前傾させて猫背になると、肩こりにつながってしまいます。また、背もたれに強く背中を預け、体を前に投げ出す「ずっこけ座り」にもなりがちで、この場合は腰をさらに痛めます。
・血流が低下し、冷えの原因になる
骨盤の歪みや体のねじれ、筋肉の引っ張りなどは、いずれも筋肉を緊張させる原因になります。筋肉の緊張は血流の悪化を招き、体の冷えの原因に。冷え性に悩まされている人は、足組み生活を見直す必要があるかもしれません。
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