ピースシンキュウセイコツイン フルカワバシイン
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ピース鍼灸整骨院 古川橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-06 15:14:31.0
- ダイエット成功のカギは“代謝”にあり！
- 「食事制限しているのに、なかなか痩せない…」「運動しても体重が減らない…」そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？ダイエットの成功には、実は“代謝”が大きく関わっています。今回は、代謝を上げて効率よく痩せるためのポイントをお伝えします。
まず、“代謝”とは体がエネルギーを消費する仕組みのこと。特に注目すべきは「基礎代謝」です。これは、寝ていても消費されるエネルギーのことで、全体の消費カロリーの約60～70％を占めています。つまり、基礎代謝が高ければ、何もしなくても太りにくい体になるのです。
では、基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？
ポイントは3つあります。
【筋肉量を増やすこと】
筋肉はエネルギーを多く消費する組織です。特に下半身の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝が効率よくアップします。無理な運動は必要ありません。スクワットやウォーキングなど、日常に取り入れられる軽い運動を継続することが大切です。
【内臓の働きを整えること】
内臓の調子が悪いと代謝も落ちます。東洋医学では「気・血・水」の流れが整ってこそ、内臓の働きもスムーズになると考えられています。当院では鍼灸によって自律神経のバランスを整え、内臓機能を高める施術を行っております。
【体を冷やさないこと】
冷えは代謝の大敵です。特に女性は冷え性に悩まれる方が多いですが、体が冷えると血流が悪くなり、脂肪燃焼も効率が落ちてしまいます。お風呂にゆっくり浸かる、温かい飲み物を取るなど、日常的に体を温める習慣を心がけましょう。
当院では、整体や鍼灸で代謝を高めるお手伝いをしております。あなたに合った施術をご提案いたしますので、ぜひ一度ご相談ください。
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