サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
- 肘の痛み放置していませんか?
- 皆さんこんにちは!サンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です!
今回は『肘の痛み・テニス肘』についてです!
「テニス肘」とは?
テニス肘(医学的には 外側上顆炎)とは、肘の外側にある骨の付け根(上腕骨外側上顆)に炎症が起こり、痛みが生じる状態を指します。
名前の通りテニス選手に多いことから「テニス肘」と呼ばれますが、実際には テニスをしていない人でも発症 します。
〇主な原因
手首や肘の使いすぎ(特に手をひねる動作や物をつかんで持ち上げる動作)
ラケットや工具などを使う反復運動
加齢による腱や筋肉の変性
〇症状
肘の外側に痛み(特にものをつかんで持ち上げるとき)
タオルを絞る、ドアノブを回すなどの動作で痛む
安静時はあまり痛くないが、力を入れると強く痛む
〇対処法
1.安静
痛みを引き起こす動作をなるべく避ける。
2.アイシング/温熱療法
急性期は冷やす、慢性期は温めて血流改善。
3.ストレッチ・リハビリ
前腕の伸筋群を軽く伸ばすストレッチ。
4.サポーター
肘用のバンドを使うと負担が減る。
5.薬・注射(病院で)
消炎鎮痛剤やステロイド注射など。
〇受診の目安
数週間たっても改善しない
日常生活に支障がある
肘だけでなく手や肩にも痛みが広がっている
こうした場合は整形外科を受診するとよいです。

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