サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-26 15:06:09.0
- 9月に起こりやすい身体の影響について！
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です！
今回は『9月に起こりやすい身体の影響』についてです！
九月は季節の変わり目で、特に夏から秋へ移る時期にあたります。そのため、気候や生活リズムの変化によって身体にさまざまな影響が出やすくなります。
〇九月に起こりやすい身体の影響
1.自律神経の乱れ
朝晩は涼しく、昼はまだ暑い日もあり寒暖差が大きくなります。
体温調整を担う自律神経が疲れやすく、倦怠感・頭痛・めまい・だるさなどが出やすいです。
2.夏バテの後遺症
夏の冷たい飲み物やエアコンで胃腸が弱り、九月も食欲不振や下痢、胃もたれが続くことがあります。
3.秋の花粉症
ブタクサやヨモギなど、秋に花粉を飛ばす植物が原因で鼻炎・目のかゆみ・くしゃみが増える時期です。
4.気分の落ち込み（秋うつ）
日照時間が短くなり、セロトニン（幸福ホルモン）が減少するため、気分の落ち込みや無気力感が出やすくなります。
5.冷え・肩こり
急に朝晩が冷えることで血行が悪くなり、冷え症や肩こり・腰痛が悪化しやすいです。
〇予防・対策
薄手の羽織りものを活用して、体温を調整する。
温かい飲み物や消化の良い食事で胃腸をいたわる。
朝の光を浴びて生活リズムを整える。
軽い運動やストレッチで血流を改善。
花粉症の人は外出時にマスクやメガネを活用。
九月は「夏の疲れが表に出やすい時期」でもあります。無理をせず、季節の変わり目を上手に乗り切りましょう
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