サンテシンキュウインセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 長崎県諫早市鷲崎町２５８－１
- 島原鉄道幸駅から徒歩10分諫早消防署向かい [マッサージ/肩こり/整体/骨盤矯正/猫背]
サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 15:54:41.0
- 10月に多い身体の不調とその対策について！
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
暗くなるのが早くなり夏から秋へと変わってきていますね！
寒暖差があるので体調には気をつけるようにしましょう！
今回は『10月に多い身体の不調』についてです！
10月は夏の暑さが完全に落ち着き、朝晩の冷え込みが感じられる季節です。
しかし、寒暖差や気圧の変化によって、体調を崩す人が増える時期でもあります。
今回は「10月に多い身体の不調」と「その対策法」について詳しく紹介します。
1. 自律神経の乱れ
症状：
・疲れが取れにくい
・頭痛・めまい
・不眠・イライラ
原因：
昼夜の寒暖差や、夏の疲れが残ることにより、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
対策：
・朝日を浴びて体内時計を整える
・温かい飲み物を摂る
・就寝前にぬるめの湯で入浴し、リラックス
2. 冷えと血行不良
症状：
・手足の冷え
・肩こり・腰痛
・便秘やむくみ
原因：
10月は気温が急に下がるため、体が冷えやすくなり、血行が悪くなります。
対策：
・薄手の上着やストールで調整
・温かいスープや生姜を取り入れる
・軽いストレッチやウォーキングを習慣に
3. 秋バテ
症状：
・食欲不振
・倦怠感
・頭が重い・集中できない
原因：
夏に冷たいものを摂りすぎたり、冷房で体が冷えていた影響が秋まで残ります。
対策：
・温かい食事で胃腸を温める
・栄養バランスを意識（特にビタミンB群）
・睡眠時間をしっかり確保
4. アレルギー・呼吸器の不調
症状：
・咳・くしゃみ・鼻水
・のどの痛み
・肌荒れ
原因：
秋の花粉（ブタクサ、ヨモギなど）や乾燥した空気が原因になることがあります。
対策：
・外出時はマスクを着用
・加湿器で湿度を保つ
・帰宅後はうがい・手洗いを徹底
◎まとめ
10月は「夏の疲れ」と「寒さの始まり」が重なる時期です。
無理をせず、温める・整える・休むを意識して、秋を快適に過ごしましょう
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,480 ★一番人気★ 【首・肩こり・腰痛・姿勢改善】 60分4,500円→ 2,480円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（25）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（5）
もっと見る
サンテ鍼灸院 整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【11月限定価格★】 身体の歪み診断+マッサージ+猫背矯正 60分 1500円
|
|
新 規 |
¥1,500 【11月限定★】全身の歪み改善 歪み診断＋骨盤矯正＋こりほぐし 60分 1500円
|
|
新 規 |
¥1,500 【産後の方必見★】産後骨盤矯正 身体歪み診断+産後骨盤矯正 60分 1500円
|
|
新 規 |
¥2,480 ★一番人気★ 【首・肩こり・腰痛・姿勢改善】 60分4,500円→ 2,480円
|
|
新 規 |
¥2,480 【頑固な肩こり・首こりの方必見！】鍼灸＋マッサージコース60分 2,480円
|
|
全 員 |
¥3,300 【長崎県！初導入！】 ★顔を触らない小顔矯正★ ￥5,500→3,300
|
