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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 12:26:08.0
- 花粉症に効く！自宅でできる簡単ツボケア
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
今回は『花粉症に効くツボ』についてです！
花粉症に効く！自宅でできる簡単ツボケア
春先になると多くの人を悩ませる花粉症。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、日常生活に支障をきたすこともありますね。薬に頼るだけでなく、体のバランスを整える「ツボ押し」も有効なセルフケア方法として注目されています。今回は、初心者でも簡単にできる花粉症対策のツボを紹介します。
1. 迎香（げいこう）
小鼻の両脇、鼻の付け根あたりにあるツボです。鼻づまりや鼻水に効果があるといわれています。人差し指で軽く押しながら、ゆっくり呼吸を整えましょう。5秒押して5秒休むを3回ほど繰り返すと、鼻の通りがスッキリします。
2. 印堂（いんどう）
眉と眉の間にあるツボで、「第三の目」とも呼ばれます。鼻づまりだけでなく、目のかゆみや頭の重だるさにも効果的。親指の腹で軽く円を描くようにマッサージすると、リラックス効果も得られます。
3. 合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分にあります。全身のバランスを整え、アレルギー症状の緩和に役立つ万能ツボ。少し強めに押すのがコツです。反対の手でも同様に行いましょう。
4. 足三里（あしさんり）
ひざの外側、ひざ下から指4本分ほど下にあるツボです。免疫力アップや体全体の調子を整える効果が期待できます。親指でぐっと押して、10秒ほどキープしてみましょう。
これらのツボは、日常生活の合間に簡単に刺激できるものばかりです。お風呂上がりや就寝前に行うと、血流も良くなり一層効果的です。ただし、強く押しすぎず、心地よい程度の刺激にとどめましょう。
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