拝島 熊川整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-20 16:06:28.0
- 子どもの頃からやっておくべき習慣
こんにちは！
拝島・熊川整体院の前島です^ ^
今回は子どもの頃からつけて欲しい体のケア習慣についてお話しします！
三つ子の魂百までと言いますが、小さい時の習慣は大人になっても残るものです。
だからこそ子どもの時から体のケアを習慣づけることは、健康寿命を伸ばすことにも繋がると考えています。
子ども時代は骨や筋肉が成長過程であるため、大人にはない体のトラブルが出やすい時期です。
こういった時期に、
・正しいストレッチや筋トレの方法などを知っておくこと。
・自分の体の状態の変化に興味をもつこと。
これを教えてあげることで、体調を自分で管理しケアが出来るようになっていきます。
皆様も歯磨きを当たり前のようにしていますよね^ ^
まず手始めにおすすめしているのは「就寝前に簡単なストレッチをする」ことです！
私も寝る前に子どもと一緒にストレッチしていますよ♪
翌日の目の覚め方、朝起きてからの体の軽さなどの違いが体感できると思います。
ぜひ小さなうちから家庭で体のことについて知り、良い習慣を作っていきましょう！
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