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たかこの鍼のブログ
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投稿日：2025-11-11 17:38:52.0
- 眠れない夜は【自律神経の乱れ】サインかも
- ・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
そんなお悩みはありませんか？
気温差やストレス、スマホの使いすぎなどで、心と体のバランスが崩れやすいこの季節。
実は「眠れない」という不調の裏には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
●自律神経とは？
私たちの体は、
昼は「交感神経（活動モード）」
夜は「副交感神経（リラックスモード）」
が働いて自然なリズムを作っています。
しかしストレスや生活リズムの乱れで交感神経ばかりが優位になると、夜になっても体が休まらず、「寝つけない」「眠りが浅い」状態に。
●東洋医学鍼灸で整える「深い眠り」
東洋医学鍼灸では、自律神経のバランスを整えて体内の巡りをスムーズにしていきます。
全身のツボを刺激することで、交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経を優位にします。
自然と体が「休むモード」に切り替わります。
首や肩の緊張をゆるめるだけでなく、体内の乱れを整えて呼吸が深くできるようになると、心もゆったり落ち着いていきます。
眠れない夜が続く方には、東洋医学鍼灸がおすすめです(^-^)
眠りは「心と体を整える時間」です。
「寝ても疲れが取れない」「なんとなく眠りが浅い」
そんなときは、東洋医学鍼灸で自律神経を整えてみませんか？
深い呼吸とともに、自然と眠れる心地よさを感じられるようになります。
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