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シス(SiS)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-27 16:25:38.0
- 睡眠とお肌の関係
- こんにちは!
SiS beauty salonです(^^)
美肌の為に睡眠はとても重要です。
睡眠が足りていないと肌のターンオーバーが乱れてしまい
肌荒れ、ニキビといった肌トラブルにつながります。
特に重要なのが入眠後3時間!
2つのホルモンが集中的に分泌されます。
【成長ホルモン】
新陳代謝を促し、日中に受けたダメージを修復・再生
【メラトニン】
抗酸化作用で老化防止
成長ホルモンの分泌を促す役割
理想的な睡眠時間は7時間~9時間です。
エステでの定期的なケアも重要ですが
まずは日頃の生活習慣から見直していきましょう(*^^*)
投稿者
スタッフ
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