KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-10 15:55:36.0
- ピラティスをすると幸福度が上がる？
- みなさん、突然ですが
カレーを食べると幸せになる！
こんな言葉を聞いたことはありますか？
これは、カレーなどに含まれるスパイスに
セロトニンを増加させる効果があるからです。
このセロトニンは、幸せホルモンといわれていて、
・脳の興奮を抑えて心身をリラックスさせる効果
・ストレス軽減
・食欲の抑制
があります。
セロトニンの分泌量が減ると、
・自律神経が乱れる
・感情をコントロールしにくい
・気持ちが落ち込みやすく、人と距離を置きたくなる
・食欲の増加
・集中力の低下
などの影響がでます。
ちなみに、、、
ピラティスをすると
☆幸福度が上がる
☆メンタルが安定する
とも言わせています。
ピラティスを行うとどんな時に
セロトニンを分泌するのでしょうか？
1.一定のリズム運動
ピラティスのワークは
ゆったりと、一定のリズムで動いていきます。
リズム運動は、セロトニン濃度が高まる
という研究結果がでています。
2. 深い呼吸
しっかり息を吐くことでセロトニンが活性し、
幸せホルモンが分泌されます。
ピラティスは運動強度を調整しやすく、
だれでも挑戦しやすい運動です。
是非ピラティスを行い、セロトニンの分泌を増やして
幸せな毎日を過ごしていきましょう！
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