KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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- 東京都中央区銀座２丁目３番１号Ｒａｙ Ｇｉｎｚａ７Ｆ
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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-18 16:06:32.0
- インナーマッスルを鍛えるメリット
- インナーマッスルとは?
身体の深いところに位置する筋肉で
深層筋のことを指します。
インナーマッスルは、
全身に500以上の種類があるといわれていますが
見た目には働いていることを
確認することは難しいことが多いです。
インナーマッスルを鍛えるメリット
1.良い姿勢を保てる
姿勢が良くなると背筋がピンっと伸び、
スタイルが良く見える効果もあります♪
2.痩せやすい身体になる
基礎代謝が上がり、太りにくくなります♪
3.内臓を正しい位置に安定させる
下っ腹ぽっこりが改善し、
便秘改善にも繋がります♪
4.ポジティブマインドになる
ある研究では、身体的な安定感などで
自我の強化やポジティブ感情の増加にも
繋がることが明らかになっています♪
インナーマッスルを鍛えて
身体の機能を高めましょう！！
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