ダイエットに【運動】がなぜ大切か：2024年3月21日｜フェス整骨院(F.E.S整骨院)のブログ

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投稿日：2024-03-21 15:24:37.0

ダイエットに【運動】がなぜ大切か: こんにちは！田辺です(^▽^)
みなさんはダイエットに運動が必要なのは知っていますよね。
なんで。か知っていますか？私も本格的にダイエットする前までは漠然としか知りませんでした。
なので今回はなんで。を深掘りしていきますね。

１・脂肪燃焼効果
運動はカロリー消費を促進し、脂肪をエネルギーとして燃焼させます。
ただ食事制限だけではなかなか脂肪を落とせない場合でも、運動を取り入れることで効果的なダイエットが可能となります。

２・筋肉の増加
運動によって筋肉が増量するため、基礎代謝が上がります。筋肉は脂肪を燃焼させるだけではなく、安定した血糖値を保ち、体を引き締める効果もあります。

３・メンタル面の改善
運動はストレス解消にも効果的です。ダイエット中は食事制限によるストレスや不安が出ることもありますが、適度な運動はリラックス効果をもたらし、心身のバランスを整えます。

４・健康へのプラス
運動によって心臓や血管の健康促進、骨の強化、免疫力の向上など、健康に関わる様々な効果も期待できます。ダイエットだけではなく、全体的な健康維持のためにも運動は欠かせません。

これらの理由から、ダイエットにおいて運動は非常に重要です。
食事制限だけでなく、適度な運動も取り入れることでより健康的で効果的なダイエットを実現することができるはずです。ぜひ積極的に運動を取り入れ、理想のボディを手に入れましょう！
運動が苦手。何をすればいいのかわからない。
そんな方はフェス整骨院にお越しください。一緒に運動をしましょう！

～F.E.S整骨院～
足利市の整骨院「F.E.S整骨院」では、腰痛や肩こり、肘痛、猫背矯正、外反母趾や足底筋膜炎など足指のトラブルまで、症状の改善はもちろん、痛みにより崩れた身体の歪みやバランスを根本から整え、セルフケア指導、痛み改善後のステップアップをしての健康的なカラダ作りまで、あなたの健康をトータルでサポートする新しい形の整骨院です

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