アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ
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投稿日：2025-11-11 04:04:27.0
- まずは軽い運動から！
- 運動不足は体力低下、肥満、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中などの重篤な病気につながる可能性があります。
また、メンタル面では不安やストレスが増加し、睡眠の質の低下を招くこともあります。
運動不足を解消するには、ウォーキング、ストレッチ、筋力トレーニング、ヨガなどの有酸素運動や無酸素運動を組み合わせ、習慣化することが大切です。
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