アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-04 06:37:32.0
- 風邪をひきやすい時期には、、、
- 風邪をひきやすい時期には、手洗い・うがいなどの基本的な衛生対策と、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動といった生活習慣の改善が重要です。また、室温・湿度を適切に保ち、体を冷やさないことも免疫力を高める上で大切です。
対策のポイント
衛生対策
手洗い・うがい: 外出から帰った際など、こまめに行いましょう。石鹸を使った丁寧な手洗いを心がけ、うがいで喉の粘膜を潤します。
マスクの着用: 喉や鼻の保湿、ウイルスの吸入防止に役立ちます。
生活習慣の改善
睡眠: 毎日の十分な睡眠をとり、疲労をためないようにしましょう。
食事: 栄養バランスの取れた食事を3食しっかり摂り、体を温めるものを意識しましょう。
運動: ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で適度な運動を継続し、体力や免疫力を高めましょう。
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