美肌の鍵となる「美肌菌」：2024年2月23日｜ソワン(Sowan)のブログ

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ソワン(Sowan)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-23 12:38:18.0

美肌の鍵となる「美肌菌」: こんにちは。
美容鍼灸サロンSowanです。

今、美容業界で話題になっている「美肌菌」。
私たちの肌には常在菌によって美肌かどうかがか分かれるのはご存じでしたでしょうか？

私たちのお肌には主にこのような常在菌がいます！

◎「善玉菌」肌にとって良い働きをしてくれる菌
代表的な菌：表皮ブドウ球菌…人の多くの皮膚に最も多く存在していて、皮膚にうるおいを与え、乾燥を防ぎ、外部からの刺激から守ってくれる。

◎日和見菌」皮膚上の善玉菌と悪玉菌のバランスに左右され、良くも悪くもなる菌
代表的な菌：アクネ桿菌…普段は善玉菌の働きをしますが、ストレスなどバランスが崩れ皮脂が増えると脂肪分の多い場所に定着し、毛穴の中で増殖してニキビを作っていきます。

◎悪玉菌」肌トラブルを引き起こす要因となる菌
代表的な菌：黄色ブドウ球菌…一般的には健常成人の約30～40％が保有しており、通常は無害。食中毒の原因ともなる毒素を作りだし、かゆみや肌荒れ、アトピー性皮膚炎の原因ともなります。善玉菌が少ないと増加する傾向にあります。

皮膚の常在菌が安定したバランスの時は、皮膚の病原菌の侵入を抑え、皮膚のバリア機能を保ち、皮膚刺激から肌を守るなどの役割を担ってくれる。しかし、この常在菌のバランスが崩れてしまうと、肌の抵抗力が弱まり、通常無害である菌が、炎症や発疹などの皮膚トラブルの要因に繋がっていきます。

【美肌菌】をそだてるには・・・？
良質な睡眠をとる
早寝早起きを心がけて。バランスの良い食事をとる！
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB1、B2、B6

適度な運動をする
汗をかくのは大切だが、放置はダメ。汗をかいたらすぐにタオルで拭いて！

紫外線対策をする
日焼けは美肌作りのためには危険。しっかりとUVケアを！

ストレスを溜めない
ストレスは肌の常在菌バランスやシミの影響を与える。

肌に触れるものは清潔に保つ
枕カバーやタオルなどは雑菌が繁殖しやすいので、常に清潔に保つことが重要。また、ファンデーションのスポンジやブラシもこまめに洗って。毎日清潔なものと交換を。

「肌は外から（スキンケアなど）でも変わりますが、生活習慣の改善やインナーケアがとてもポイントになってきます。まずは自分の生活習慣を見直して、改善ポイントを見つけてみてください。
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