【リンパ・ヘッドスパ・オイル・もみほぐし】リラクゼーションサロンメルシー東高円寺
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メルシー 東高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 13:07:23.0
- 天気が不安定ですね。。
身体の不調の原因は気圧変動による自律神経の乱れ
天気が変化することで体調を崩すのは、気圧の変動が原因の一つです。天気の変化に伴って気圧が変化すると、自律神経に乱れが生じます。自律神経はホメオスタシスが正しく働くために重要な役割を果たしている神経です。その自律神経がストレス反応を起こしてしまい、結果として身体にさまざまな不調となって現れます。
例）頭痛やイライラ、慢性痛や更年期障害の症状が重くなるなど
このような症状は、最近では「気象病」とも呼ばれています。
気象病は防げる！対処法を紹介
天気の変化によるものなので、こういった症状の予防や改善は難しいかと思われがちです。しかし、日頃から自律神経を整えることを意識すれば、気圧の変化に身体の状態を作っていけるようになります。
規則の正しい生活をする
まず最初に、規則正しい生活を意識するようにしましょう。健康な生活を送るための基本的事項ですが、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠の確保、ストレスを適度に発散させることが大切です。運動不足の自覚があるようであれば、負担にならない程度の軽い運動を習慣化にするのもおすすめです。
自律神経を整える
また、自律神経を整えるツボを刺激したり、気持ちを落ち着かせてくれるハーブティーを飲んだりするのも効果が期待できます。
冷えないように温度の変化に気を付ける
気圧の変化以外にも、冷え性であれば温度の変化にも気をつけるなど、自分の身体を労って無理をさせないようにしましょう。
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投稿者
店長 シン
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