リラクゼーションサロン リヴ ミトテン
- リラク
- リフレッシュ
- 茨城県水戸市元吉田町９３２ グレースガーデン１０８号
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リヴ 水戸店(Live)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-02 10:03:31.0
- 足首まわりを柔らかく♪
- こんにちは！
リラクゼーションサロンリヴ水戸店です。
本日は、
足首まわりの柔軟性の大切さについてご紹介します。
～足首まわりが硬いと？～
足首が硬いとしゃがみ込みが制限されたり、怪我をしやすくなる、血行が悪くなりむくみや冷えに繋がるなどの弊害があります。
対策として、ふくらはぎのストレッチやマッサージが効果的です。
～足首柔軟性チェック～
しゃがむ動作でかかとはつく？
足首が硬いかどうかを判断するのに最も分かりやすいのが、かかとまで地面に付くかを試してみることです。
スムーズに付かない場合は、可動域が狭くなっている可能性があります。
～足首を柔らかくするには？～
マッサージとストレッチを組み合わせるのが効果的です。
アキレス腱の奥やくるぶしの周辺を優しく押したり、足首を回したり、指を揉むといった方法があります。
また、足指の間に手の指を入れたり、ふくらはぎのマッサージも血行を改善し、足首の柔軟性向上に繋がります
足首まわりの柔軟性を高めるには、ふくらはぎから足裏まで、しっかりマッサージするフットリフレがピッタリ♪
脚が疲れやすいとお困りの方は、ぜひ一度お試しください。
ご来店お待ちしております。
～～～～～～～～～～
店名:リラクゼーションサロンリヴ水戸店
営業時間:10:00~20:00
TEL:029-297-6788
公式Instagram:@live_mito
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