いちゃり(ICHARI)のブログ
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投稿日：2024-05-07 22:05:21.0
- ストレス撃退法。
- いちゃりの具志です。
ストレス解消には、ストレスと感じる事をなくす作業が大切です。という話。
どういうことかというと。
ストレスに対する対処方法は沢山ありますが、そもそもストレスと感知するものを減らす思考をみにつければ、蓄積されることもないし、メンタルや体も健康的になるということ。
今日は雨でしたが、「雨がいやだな」と思う方は、雨のたびにストレスにさらされることになります。
日頃いろいろなストレス下で生きているのに、
雨という自分ではどうにもならない事にまでストレスをためてしまう癖があると、蓄積する量が増えるし、心や体にも影響が出やすい体質になってしまいます。
自分ではどうにもならない事、天気、毎月の生理、他人の言動や、周りからの評判など、
そんなことにひとつずつストレスを感じてしまうと、身が持たないのは当たり前です。
ストレスには、自分を高めてくれる為の良いストレスもありますが、体や心を蝕む悪いストレスもあります。
ですので、体に良くないしストレスはためないようにしていきましょう。
雨が嫌なら、好きになるように気分の上がる雨具を買う！
生理で気分が落ち込むなら、生理の時に使える良いショーツをもっておく、
その時しか使えない良い入浴剤をもっておく、またはご褒美においしいものを食べる日にしてもいいです。
もちろん、体のケアを選択肢としてもいいです。
とにかく自分の気分が上がることをする期間にしちゃいましょう。
ストレスと感知しない為の工夫をして、ストレス事態を撃退していきましょう。
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