ハイパーナイフソウシンサロンダリア キタホリエ
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ダリア(Dahlia)のブログ
- ランニングより痩せる!
こんにちは♪
ハイパーナイフ痩身サロンDahliaです^^
みなさんお風呂浸かってますか~?
本日はなんと
ランニング1時間と同じ消費カロリー!
『高温反復入浴法』をご紹介します。
お湯の温度は41~43度に設定。
1.全身浴 肩まで浸かる(3分)
2.休憩タイム 髪を洗うなど(5分)
3.全身浴 肩まで浸かる (3分)
4.休憩タイム 顔を洗ったりストレッチ(5分)
5.全身浴 肩まで浸かる(3分)
~ダイエット効果を高めるポイント~
・入浴前後に水を飲む
・週2回以上継続する。
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