痩せる味噌汁具材：2025年2月11日｜ダリア北堀江(Dahlia)のブログ

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投稿日：2025-02-11 17:31:38.0

痩せる味噌汁具材: ハイパーナイフEX痩身サロンDahliaです＾＾

大豆からできてる味噌汁は
そのまま飲んでも痩せる効果が期待できる
料理なんですが
具材を変えるだけでもっと痩せやすくなる
効果が期待できます♪

・味噌汁の痩せ効果
血糖値の上昇を抑え脂肪の蓄積を抑える
低カロリーで満腹感を感じやすく食べ過ぎ防止
体の代謝を上げてくれる効果を効率よく摂取できる
腸内環境を整えて腸内の善玉菌 (痩せ菌) を増やす
このようにダイエットをサポートしてくれます!!

・なめこ　食物繊維が豊富
低カロリーで腹持ちもよく食物繊維が豊富で
腸内環境を整え善玉菌を増やす期待ができる。
またビタミンB群も豊富で食べる事で体内の脂肪を
燃焼し糖質の代謝UPの期待もできますよ!!

・わかめ　　ミネラル豊富
わかめを加える事でミネラルが豊富に摂取できるので
体の代謝を促進する効果が期待できます!!
わかめに含まれるフコダインには脂肪の吸収を抑制する
効果も得られるのでダイエットにピッタリな具材です!!

・豆腐　　タンパク質をプラス
豆腐は低カロリーで植物由来のタンパク質を摂る事ができ
体の代謝を上げるのに必要不可欠な筋肉の元になるし
腸内環境も整え善玉菌を増やすのにも効果が期待できる!
味噌汁との相性もバッチなのでもはや定番の具材ですね !!

・きりぼし大根　　デトックス効果爆上げ
切り干し大根には豊富な食物繊維とカリウムが含まれており
腸内の大掃除をしてくれる効果と体内の余分な水分を
排出してくれるのでむくみ改善にも期待ができちゃう!!

・しじみ　　必須アミノ酸が豊富
二日酔いに効くで有名なしじみ味噌汁ですが
ダイエットにも嬉しい効果が得られちゃいます! .
しじみには必須アミノ酸が豊富に含まれており
摂取する事で成長ホルモンが分泌されて代謝をUP
体内脂肪を燃焼してくれちゃいますよ!!

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