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ミ ライト(m light)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 13:34:18.0
- これからの時期取り入れてほしい食材をご紹介します！
- ダイエットに相応しい時期だからこそ代謝をあげてくれる食材を取り入れていきましょう。
寒い中でも代謝をあげてくれるものはやはりタンパク質の多い食材になります。
もちろん通年大事にはなりますが，寒い時期には尚更大事になります！
身近なものですと、やはり納豆や卵、牛乳やヨーグルト、豆腐鶏肉などです。
お肉もタンパク質豊富ですが、脂質も高い為やはり魚の方がおすすめです♪
サバやマグロなどは缶詰めもありますし、普段あまりお魚食べないって方はこの時期に取り入れてみて下さい。
また、しょうがやニンニク、ゴボウやレンコンなどの根野菜は、カラダを温め代謝を上げる効果がありますので、こちらも上手にメニューに取り入れていきましょう。
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