ため息のメリット：2024年1月5日｜新月のブログ

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投稿日：2024-01-05 11:59:28.0

ため息のメリット: みなさんこんにちは

リラックサロン新月の星です。

ため息と聞いて不安・心配等のデメリットな事を想像すると思います。

しかし、大きなため息にはポジティブな事もたくさんあります。

１．緊張で固まった体をほぐす。

緊張した時に出る深呼吸みたいな息です。大きなため息と同時に力を抜き、体の強張りを解放して緊張感を和らげます。ストレッチの時に息を吐きながら行うのも同じような意味です。
ため息によって力が抜けて筋肉が緩む事で柔軟性が高まります。

２．気持ちを切り替えてリセットする

集中したいのに頭がスッキリしない時に余分な物を吐き出すように出る息です。ごちゃごちゃしたものを整理整頓する役割があります。

３．怒り・興奮を鎮める

怒り・イライラがMAXになった時、興奮した時、平常心を保てなくなります。リラックスして落ち着くために深い呼吸が必要で、浅くなった呼吸を元に戻すためにつくため息もあります。

４．不安を取り除く

不安や悩み事があるとため息が止まりません。そんな時もあると思います。ため息は、「幸せが逃げる」と言われていますが、実際には逆で！ため息をつく事で、少しづつ不安やネガティブの感情を吐き出せていると思います。
ため息で心のモヤモヤとネガティブ感情を体外に吐き出している感覚です。
ため息をしなかったら、心のモヤモヤとネガティブ感情は体内に溜まり続けてしまうかもしれません。

ため息は体と心を整える深い呼吸です。これからはため息を悪者にせず、メリットを思い出し、ポジティブな面に目を向けてあげましょう！積極的なため息で、何かが変わるかもしれませんよ。

どこかのサイトを参考にして記入しています。

それでもまだ、ため息は周りの人を不快にさせてしまう可能性があります。

当店はプライベートサロンの為、周りの人の目を気にする事なく「ため息」をする事が出来ます。
ストレッチ中に力が抜けない時は、「ため息」をして力を抜いて下さい。

皆様にお会いできることを心よりお待ちしております。

営業時間：9:30～21:00
定休日：不定休※詳細は、スタッフスケジュールを確認お願いします。
メールアドレス：relax.salon.shingetsu@ymail.ne.jp
電話番号：070-9201-6860
お問合せは、お電話かメールでお願いします。

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