ストレッチセンモンテン ストレチックス アゲオテン
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- 埼玉県上尾市上町１丁目２－２８ 昭栄上尾ビル１Ｆ
- JR上尾駅東口徒歩4分［マッサージ/ヘッドスパ/リラク］
ストレチックス 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 15:19:47.0
- 肩凝りすっきり解消ストレッチ！
- みなさんこんにちは！
上尾駅東口から徒歩5分のところにあります
ストレッチ専門店ストレチックス上尾店スタッフです♪
今回は「肩こりに対するセルフストレッチ」について紹介していこうと思います。
前回の「肩こりの原因」の回で取り上げた僧帽筋(そうぼうきん)の上部・中部に効くセルフストレッチです！
★手順 ※右僧帽筋上部を行う際
・椅子に座り、背中をまっすぐに伸ばします。
・右手の甲をできる限り反対側の骨盤につけるように、後ろから回します。
・その状態で頭を左に傾けていきます。
ここで伸び感を感じる方もいらっしゃるかと思います！
・もう少し伸ばせる場合は左手でより頭を左に傾けていきます。
注意点として、左に傾けるのに意識が向いてしまい身体が傾いてしまうと効果が減ってしまいます。
そのため、身体の位置は固定した状態で首だけ傾けていくような意識で行いましょう！
・姿勢が完成したら伸び感を感じながら30秒ほど、この姿勢を維持します。
・反対側も同様に行います。
以下のイラストが完成形となります。
当店ではお客様のお身体の調子や悩みをはっきりさせ、施術を受けていただき、お客様に合わせたセルフストレッチ指導も
行っています！一度受けてみてはいかがでしょうか？
・・・この続きはこちらから！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000682714/blog/bidA076761936.html
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スタッフ一同
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投稿者
上尾店 スタッフ
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