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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 20:30:24.0
- 目線と姿勢
- 皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
スマホ首や猫背が気になる方も多いのではないでしょうか。
実は、スマホ首や猫背などの姿勢の改善をするには目線も関係してきます。
自分では確認できないかもしれませんが、もし機会があればやってみてください。目線を下げた姿勢と目線を正面に向けた姿勢では頭の位置までも変わってきます。
目線が下がったままの姿勢を続けていると、脳がそれが正しいと認識してしまうため、常に下を向いた姿勢になり猫背、スマホ首になりやすいのはもちろん、自分が下を向いているということも気づけなくなってしまいます。
ピラティスでは、エクササイズで体を動かすことでの姿勢改善の他にも、目線の位置なども修正することで姿勢の改善効果をさらに高めることが可能です。
普段下を向く姿勢が多くなっている方、猫背・スマホ首が気になる方はお待ちしています。
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