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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
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投稿日：2025-10-30 17:13:18.0
- 疲れたときの必殺技！！
- こんにちは全力ストレッチ大阪高槻店ASUKAです＾＾
早速ですが皆さん疲れたな、、だるいな、、動きたくない、、と言うときどうしてますか？？
休みの日こそたくさん寝たり仕事終わって早く帰って睡眠を取ったり色々ありますが、、
今日は＜アクティブレスト＞積極的休息。についてお話しします♪
何をするかって言うと、しんどい時に身体を動かすと言うものになります！！
会話の出来る程度の運動やストレッチで身体を動かして血行促進して疲労物質を排出し新人代謝を高めて疲労回復するというものです。
効果としては、
血行促進、リフレッシュとストレス軽減、睡眠の質向上です。
私も疲れた時こそ寝る前にストレッチしたり、家まで30分歩いて帰ったり、ヨガに行ったりしていると家に着き寝る頃にはスッキリして
よく眠れている印象だったのでかなりこれは効果あるなと感じてます＾＾
睡眠の質が悪いな疲れ取れないなという方はご参考までに♪
ASUKA
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
全力ストレッチ大阪高槻店
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町2-6-1 スカイジャンプビル2F
JR高槻駅西口徒歩1分
阪急高槻市駅徒歩10分
TEL:080-3448-3263
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平日：10:00～22:00(最終受付20:30)
土日祝：10:00～20:00(最終受付18:30)
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