骨盤が歪む原因とは？仙台市青葉区・仙台駅前の整体院：2025年5月22日｜骨盤メディカル整体院仙台駅前院のブログ

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投稿日：2025-05-22 20:34:39.0

骨盤が歪む原因とは？仙台市青葉区・仙台駅前の整体院: こんにちは、仙台のストレッチ専門店　骨盤メディカル整体院です☆

今回は骨盤についてです。
骨盤が歪んでしまう原因ですが、一番有名なもので、出産による負担で歪んでしまうものですが他にも以下の原因もあります。
【脚を組む癖がある】
この癖は、かなりの方にある癖になるかと思います。
片方の足をのせる脚をあげる動作であるこの動作は、脚だけでなく、骨盤自体も持ち上がり、ねじれも、発生してしまうため歪みの原因になります。
【バックを片側だけにかける癖がある。】
片側の肩にかける方に多くある原因の一つです。バックをかけている時もそうですが、バックをかけていない時も、バランスを保つために、片側に肩が、上がった様な状態になります。肩や肩甲骨の歪みの原因にもなりますが、背中から腰、骨盤と、肩甲骨と筋肉が繋がっているため、骨盤を引っ張ってしまい歪みの原因になります。

【うつ伏せで寝ることが多い】
もともと人は、仰向けで寝る姿勢が一番適していると言われています。
理由として、仰向けだと、しっかり睡眠時でも、呼吸ができ、寝返りも打ちやすいためですが
お身体の歪みにも大きく関係しています。うつ伏せで寝てしまうと首や、腰が左右どちらかに曲がる場合が多く、その結果、長時間、首や腰に負担がかかるまた、歪みが発生してしまうことになります。腰はイメージがつきやすいですが、首も、背中、腰、骨盤と繋がる筋肉があるため首への負担でも、骨盤への影響は出てしまうのです。

【体重を左右どちらかにかけやすい】
起立時の姿勢として、どちらかの足に偏って体重をかけやすい癖がある場合は、骨盤がどちらかに傾いてしまいます。骨盤が、傾くともちろん歪みの原因になります。

以上の４つが生活の中で骨盤の歪みの原因になりやすいものになります。
この様な生活を続けることで、少しずつではありますが、骨盤への負担になり、歪みにつながってしまいます。また骨盤が歪むことで、腰や背中の筋肉が引っ張られてしまい、腰への負担が増え、腰痛、骨盤との連動性がある股関節への負担が増え股関節痛などの痛みや、骨盤が歪むことで、内臓の位置もずれてしまうので、食べ物の消化や代謝に大きく関係し、太りやすい体質になってしまう場合もあります。

お悩みは是非当院へご相談ください！

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