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リトリコのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 17:47:39.0
- ぎっくり腰！
- こんにちは！
【整体・ボディデザイリトリコ】です。
今日はぎっくり腰について。
朝の情報番組で、ぎっくり腰が増えてます。
と放送されていました。
寒暖差が激しく、筋肉が緊張しているしていることが原因です、と。
色々な要因が重なり、ぎっくり腰になります。
※寒暖差による筋肉の緊張
※運動不足
※重いものを持った
などなど・・・
なってしまうと辛いし、回復にも時間がかかってしまいます。
ならないための予防、ケアをしていきたいですね。
効果的なのは
☆お尻・太もものストレッチ
☆腹筋(軽いもの)
あとは、水分補給。
寒い時期や乾燥が強い時期は、水分が不足しがちです。
水分が不足すると、筋肉も硬くなりやすいです。
ぜひこまめな水分補給を心がけてみてください。
違和感がある場合は迷わず施術を受けることをお勧めします。
お気軽にお問合せください！
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