シルワ(SILVA)スタッフ / SAYAKA

マシンピラティスのレッスンをお願いしました。
マンツーマンなのでマイペースで進められたのがよかったです。一つ一つの動きを確認しながらすすめていただきました。わかりにくい部分も丁寧におしえていただけてよかったです。いままでマットピラティスの経験しかなかったのでとても楽に鍛えたい筋肉を鍛えられた感じがしました。
始める前と後では立ち方にも変化を感じられ少し筋肉痛にもなりました。またお願いしたいと思います。

丁寧にカウンセリングしていただき、今の状態を確認してメニューを提案して下さる所が良かったです。
姿勢確認の後、マシンなどを使って考えて下さったメニューでピラティスをしました。
自分ではまっすぐな姿勢のつもりでしたが、歪みがあったようで、正しい姿勢になるようにメニューを考えて下さいました。普段気をつけたらいいことも教えてくれたので、意識していきたいと思います。
先生も優しくて、楽しい時間を過ごすことができました。
スタジオも綺麗で駅からも近く、通いやすい所もいいなと思います。ありがとうございました。

最初、カウンセリングで、どういう悩みがあるか（私の場合は腰が痛くなりやすいこと）などをきいてくれました。次に、大きな鏡の前に立って、普段の姿勢や、骨の位置を確認してもらいました。そのあと、一部がスライドするベッドみたいなマシンの上で、呼吸の仕方や骨盤の傾きを意識しながらの動きをレッスンしてもらいました。色々な動きの中で、私はどうしても肩に力が入ってしまうんだなっていうのが発見でした。先生が何回でも優しく「肩はリラックス～」と、お声がけしてくださって、ありがたかったです。呼吸やひとつひとつの動作を丁寧に教えてもらいながらして、ひとつの動きは多くて5回くらいでしたが、いつも左肩が下がっていたのがレッスン後にはまっすぐなっていて、びっくりしたし、嬉しかったです。お店はきれいなマンションの一室で、玄関のルームフレグランスやハンドソープがすっごく良い香りで、テンションあがりました。続けて教えてもらって、姿勢や体の動かし方を覚えていけたらと思います。