女性に特にストレッチして欲しい部位：2024年4月10日｜ユル(YULU)のブログ

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投稿日：2024-04-10 09:56:16.0

女性に特にストレッチして欲しい部位: こんにちはYULU佐久平店です☆

皆さん、朝起きた時体が重い、いざ動こうと思った時に思うように体が動かないなど感じたことはありませんか?
そのまま放っておくと年齢を重ねた時に大変なことになるかも知れません。

今ならまだ間に合うかも知れません!
柔軟性を高めて今後の人生の質を高めていきましょう!!

女性に特にストレッチして欲しい部位は、

“鼠蹊部から前もも” です！！

鼠蹊部には、たくさんの筋肉が付いていて、その筋肉達の総称といったところでしょうか。

いわゆる股関節の周り、脚の付け根の部分の腰回りの筋肉と太ももの筋肉を繋ぐ部分なのでそこが堅いと骨盤の前傾に繋がります。
そこから反り腰や腰痛などの症状に繋がったり、骨盤が前傾することによってお尻の筋肉が休んでいる状態を作り出すので、お尻のタルミに繋がります。

トレーニングをしていてもここが硬いと上手く体勢を作れなかったり、逆に前腿や腰に負荷がいってしまい前腿の張り、腰痛といった悩みの種になってしまいます。

前腿はイメージしやすいかと思いますが、文字通り太ももの前の部分です。
上で話した通り鼠蹊部と直結しているので、理由は鼠蹊部と同じです。

また女性に関しては前腿の筋肉の発達を望まない方がほとんどだとおもいますが、鼠蹊部、前腿の硬さによって引き起こされる骨盤の前傾により、常に前腿の筋肉を使って生活している事になりますので必然的に自ら前腿を大きくさせる生活を送っていることになります。

鼠蹊部だけ、前腿だけをほぐしてもどちらかが硬いと同じことを繰り返してしまうので、両方ともストレッチしてあげましょう。

また、鼠蹊部はたくさんのリンパ節が通っております。
ストレッチやほぐしてあげる事でリンパの流れをよくし、むくみ改善や代謝を上げ痩せやすい体へと導いてくれます。

ぜひぜひご自宅でセルフストレッチしてみてください♪

さらに、ペアストレッチも同時に行うことで効果倍増！
YULUのタイ古式マッサージはペアストレッチの豊富さ地域ナンバー1☆

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