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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
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投稿日：2025-11-05 08:55:41.0
- 冷え性改善方法
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院元住吉院です！
今日は一気に気温が下がり朝とても寒かったですね。天気予報を見ずに外に出た私はロンT一枚だけしか来ていなくて凍えながら出勤しました。
今日は冷えについてお話していきますね。
【冷え性の原因】
・食習慣
・運動習慣
・筋力の低下
・不良姿勢
・過剰な冷房
【自宅でできる改善方法】
・マッサージ
冷え性の原因の1つとして、皮下組織の緊張による血行不良があげられています。
そのため、マッサージをして血行を促進することが重要です。
冷え性が見られる場所の皮膚を触ってみると、お腹の皮膚などと比べて動きが悪いことに気付くのではないでしょうか。そのような場所を優しくマッサージして、皮膚の動きが出てくれば大丈夫です。
・ストレッチ
筋肉が硬くなることも冷え性の原因となります。そのため、普段からストレッチをおこない、血行を促進するよう心がけましょう。
特に下半身には身体の中でも大きな筋肉が集まっているので、下半身のストレッチをおこなうことで、効率よく血行を促進することが可能です。簡単なストレッチ法としては、アキレス腱を伸ばすストレッチがあげられます。
・食習慣の見直し
身体が冷えるような食習慣をしていると冷え性のリスクを高めます。夏でもできるだけ温かいものを食べ、身体を冷やすカフェイン入りの飲み物などは控えるようにしましょう。
【整骨院で根本的に治すには】
ぷらす鍼灸整骨院では、一般的なマッサージや鍼灸の施術に加え、筋膜リリースによって皮膚や筋肉の動きを出し、血行を促進することで、冷え性の根本的な改善を図っています。
また、姿勢矯正をおこなうことで不良姿勢を改善し、不必要な筋緊張が生じにくいように導いていきます。
少しでも気になる症状などあればお気軽にご相談ください
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投稿者
ぷらす スタッフ
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