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ぷらす鍼灸整骨院 新丸子院のブログ
- 睡眠時間、睡眠の質を改めましょう!
- みなさんこんにちは!
ぷらす鍼灸整骨院新丸子院です!
タイトルにもあるように、今一度 睡眠の質や睡眠時間確認してみて下さい!
よく眠れずに何度も起きたり、遅くまで夜更かしをしたり、、
睡眠はとても大切です!
人生の約3分の1を占める睡眠で、身体の状態は大きく左右されます!
枕の高さやマットレスの硬さなどの様々な条件が関わってきており、
これからの時期は天候によって室温や湿度の変化が大いに影響してきます!
睡眠の質を上げるためには、身体の循環を良くすること!
そして腸内環境をよくすることです!
姿勢が悪く内蔵の位置が悪くなると睡眠の質低下に加えて消化不良など様々な症状に関連していきます!
姿勢を良くし内蔵の位置を整え、循環を良くし質の良い睡眠で快適な生活送りましょう!!
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