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ホワイトラボ(White labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 16:11:38.0
- 毛穴が気になるなら赤い野菜？
- ブログをご覧いただきありがとうございます！
毛穴専門店White labo SHIBUYAです。
毛穴の目立たない美肌を目指すには、正しいケアはもちろんですが必要な栄養を食事からしっかり摂ることも大切です。
実は"赤い野菜"には肌によい野菜が多いんです！
今日はそんな赤い美肌野菜をご紹介します。
毛穴が気になるなら"赤い野菜"をとりましょう。
○赤パプリカ
ピーマンでも黄色の方でもなく、赤パプリカが1番美肌に効く栄養素が多く含まれていると言われています。
肌のターンオーバーに必要なβカロテン、酸化予防に必要なビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、油との相性がよいことから炒め物など加熱調理がおすすめです。
○トマト
赤い野菜といえばトマト！リコピンやβカロテンをはじめとしたビタミンが豊富でこちらも抗酸化作用があります。
生で食べれても加熱してもよい万能野菜です。ただ、最近とても高いのが残念…涙。
○にんじん
にんじんにもβカロテンが豊富に含まれており、ポリフェノールと合わせて抗酸化作用のあるお野菜です。
我が家ではマリネにして作り置きにしたりしています。
いかがだったでしょうか？
お肌にいい料理してるぞって思ってレシピを考えると料理がもう一段たのしくなります。
ぜひ試してみて下さい！
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