カンコクシキハダカンリセンモンテン ホワイトラボ
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ホワイトラボ(White labo)のブログ
- 朝の代謝を上げましょう!
- 皆様こんにちは♪
皆様毎日早起きは出来ていますか??
朝、代謝を上げておくと免疫力が上がる効果も期待できます。
また、代謝を上げることで太りにくくなります!!
代謝をあげる方法をいくつかご紹介させていただきます!
~朝起きた時コップ一杯のお水を飲む~
朝、、水を飲むことで、寝ている間に失われた水分により滞った血流が改善し、
代謝がよくなるといわれています!
~朝ごはんにタンパク質を摂る~
簡単に済ませがちな朝食ですが、朝ごはんを食べることで、
午前中から体温を上げることができます!
また、生姜、にんじんなどの根菜類やかぼちゃなどは身体を温め代謝を高めます。
味噌汁などに入れると、さらに代謝アップが期待できます!!
この2つを意識するだけで代謝がどんどん上がるので是非やってみて下さい!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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