睡眠不足皆さんは大丈夫ですか？：2024年5月20日｜ケーファクトリー気仙沼新市役所前店(K－FACTORY)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-20 08:56:45.0

睡眠不足皆さんは大丈夫ですか？: お元気ですか！
宮城県気仙沼市田谷の K－FACTORY 気仙沼新市役所前店 K鍼灸接骨院整体院 Kパーソナルトレーニングジムです。

昨今、日本人の睡眠不足が指摘されていますが、
眠れているでしょうか？

季節の変わり目で気温の変動も激しくなると、自律神経が乱れてしまい、睡眠時間や睡眠の質も不安定になりがちです。

睡眠不足は一日のパフォーマンス低下だけでなく、免疫力を低下させて風邪だけでなくうつ病となったメンタル疾患も引き起こす、いわば万病の元凶ともいえるものです。

簡単な方策としては、目覚めに朝日をしっかり浴びることでセレトニンが分泌されることで体がリセットされて心もポジティブになると言われています。
また、軽い有酸素運動も効果的です。
有酸素運動が苦手な方は軽めのウォーキングや散歩でも大丈夫です。
入浴も睡眠の質の向上に繋がります。
上記の方法は非常に簡単ですので、日常生活にすぐ取り入れることができますが、仕事が忙しく不規則な生活を送っている方には難しいかもしれません。
そんな方には全身のマッサージを定期的に受けることもおすすめです。
肩こりや腰痛といった慢性的な不調があるだけでも睡眠に影響します。
血行を促進させる意味でもスキマ時間をうまく活用してください。

当院では、全身整体だけでなく、パーソナルトレーニングを導入しております。
睡眠不足改善のためにも、ひとりひとりの体質やお悩みに応じたマンツーマン対応であなたの体質を改善します。

本日５月２０日（月）
１７：００～、１８：００～のお時間スムーズにご案内可能です！

１７：００～であればもむほぐし６０分＋鍼灸３０分のロングのメニューもご利用いただけます！

この機会にぜひご利用ください！

その他のお時間でもご案内可能な場合がありますのでお気軽にお問い合わせください。

その他、どんなことでもお気軽にお問合せください。
皆様のご来院をお待ちしております。

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