板橋本町整体院のブログ
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投稿日：2023-12-24 16:35:52.0
- 産後の骨盤の変化と影響
- 骨盤とは寛骨（腸骨、坐骨、恥骨）・仙骨・尾骨という骨によって形成されています。
妊娠、出産の影響により仙骨や恥骨をつなぐ靭帯や筋肉が女性特有のホルモンの影響で産道を確保するために開いてきます。
そのため産後で骨盤が開いた状態のままだと身体の不調が出てきます。
【腰痛】
骨盤が緩んだ状態（開いた状態）だと通常よりも骨盤に過剰な負担がかかり炎症を起こし筋肉を痛めてしまいます。また姿勢も崩れやすく普通の方より腰痛が出やすい状態になりす。【体型の変化】
骨盤周りの靭帯や筋肉が緩む事により歪みが生じます。
妊娠などでお腹が大きくなると骨盤が『前傾』して反り腰が強くなったり、産後でインナーマッスルが低下する事により骨盤が『後傾』してぽっこりお腹になるといった見た目の変化もでてきます。【冷え・むくみ・便秘】
身体を支える土台である骨盤が歪むと身体のバランスが悪くなることで様々な筋肉にも負担をかけて血流が悪くなり冷え性、足のむくみ、便秘になりやすい状態になります。
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板橋本町 整体院
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