インナーマッスルと鍛え方：2024年3月4日｜板橋本町整体院のブログ

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投稿日：2024-03-04 19:45:56.0

インナーマッスルと鍛え方: インナーマッスルとは骨や内臓に近接している筋肉のことです。骨や関節・内臓を支えるとても大事な役割の筋肉になります。
立つ・座る・動作をする等どれも実はインナーマッスルを使っています。
つまり、インナーマッスルとは身体を支え、バランスをとる役割も果たします。
また背骨から股関節内側にかけて走行しており、背骨を挟むようにしてハの字になり背骨を支えているので、人は直立で立つ事が出来ます。
つまり、インナーマッスルが低下すると、背骨は支えられなくなり、太ももが持ち上がりづらくなり転倒しやすくなります。
高齢者などの寝たきりの原因にもなる筋肉です。

自分で行う、運動ではインナーマッスルを鍛えるのは中々難しいとされ、この筋肉が低下してしまうと身体のバランスが取れなくなります。

バランスを無理に取ろうとすると腰に負担がかかり、腰の辛さを感じはじめます。
腰以外にも肩や膝にも負担がかかり、肩や膝に辛さがでます。

この負担が悪化してしまうと、ギックリ腰や腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア、脊柱管狭窄（せきちゅうかんきょうさく）といった骨の異常につながります。
施術を受けてその時は楽になるが、再発してしまう方はインナーマッスルが低下している方です。

当院では
自分の意思で鍛えることがなかなか難しい体幹トレーニングをマシーンを使って「楽に」「トレーニングする」『楽トレ』を導入しています。
身体にとって、鍛えにくいインナーマッスルや全身の筋肉を
横になった状態でしっかりトレーニングする方法で、効率的に鍛える事が可能です。
・健康の為に運動したいが、なにをしたらいいかわからない。
・運動がなかなか続かない。
・仕事が忙しくて疲れて運動する時間がとれない。
等の方にはとてもおススメしてます。
興味がある方はご相談くださいね。
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