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カナニ(Kanani)のブログ
- 体内水【いい】【悪い】をきめているのは?
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心と身体の癒しラボ kananiです!
体内水の「いい」「悪い」をきめているのは
体内水の流れにかかわる次の3つの要素です。
1.量
2.流れ
3.にごり
まずは
1.量 について。
1日にだいたい2100~2600ミリリットルの水を摂取し、同量の体内水を排出しています。
このインとアウトのバランスが取れていれば、「量」の異常が起こることはありません。
ところが、私たちは、このバランスの崩れていることが案外多いのです。
その大きな原因がストレスです。
ストレスにさらされた方達は、たくさん水を飲んでいるわりには
・オシッコの出が悪い
・いつも便秘をしている
・どんなに運動しても汗をかきにくい
などといった症状を訴える人が多いそうです。
こういう人は、体内に余分な水がたまってしまい
「水太り」になっています。
逆に、
・1日に何回もオシッコに行く人
・下痢気味の人
・汗をかきすぎる人
などでは慢性的な水不足に陥っており、肌荒れ、口が渇く、
疲労などの症状が表れてきます。
水を飲んで、リンパを流してデトックスしましょう!
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