代謝上手へ♪むくみ対策におすすめのお茶５選！：2024年2月11日｜クチュ小樽(cwtch)のブログ

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投稿日：2024-02-11 16:18:07.0

代謝上手へ♪むくみ対策におすすめのお茶５選！: 身体がなんだか重いな～というとき。
気付けばお手洗いに行く回数もいつもより減っていませんか？？
身体の水分バランスを整えると、流れが良くなり思考も冴えて気分もすっきりと前向きに。
お茶・コーヒーなどは利尿作用があるので、基本として水分を摂るにはお水がおすすめです。
（利尿作用のあるものを飲んでばかりだと水分が不足する！と身体が判断し水分を溜めこもうとします・・・）

今回はお水はちゃんとこまめにとってはいるけど、どうしてもむくむ・どんより重いと感じる方に！
利尿作用で排出のサポートをしてくれる【カリウム・カフェイン】が入ったお茶を一部紹介いたします♪
体質に合ったものが見つかるかも？

●とうもろこしのひげ茶
とうもろこしのひげを天日干しして煎ったお茶。カリウム以外にもマグネシウムやビタミンB/C等栄養素が豊富に含まれています。PMSや更年期障害を和らげる効果も期待できるそうです。ノンカフェイン。イネ科なのでアレルギーの方は注意。

●黒豆茶
漢方としても使用される素材で鉄分やアントシアニンが含まれており血行を促進させるので貧血や冷え症さんにおすすめ。余分な水分を排出を促すカリウムが多く含まれています。ノンカフェイン。大豆アレルギーの方は注意。

●プーアル茶
微生物を発酵して乾燥させて作られるプーアル茶は身体を温めるといわれており、冷え症さんにおすすめ。新陳代謝を活性化し排出を促します。様々な栄養素を豊富に含み、余分なコレステロールや脂肪を分解・排出したり胃腸の働きを助けてくれるほか、抗菌作用、虫歯予防、便通改善、美肌作用も◎。カフェイン有。

●杜仲茶
中国原産の杜仲の木の葉を煎じたお茶。鉄分や亜鉛、カルシウム、ビタミンC等栄養素が多く含まれ高血圧予防やメタボ対策、認知症予防にもおすすめ。不要な水分塩分を排出し血行障害にも働きかけます。ノンカフェイン。

●緑茶
殺菌作用/抗酸化作用/利尿作用…等々健康に◎なお馴染みの緑茶。ただしコーヒーと同じくカフェインが多く含まれているので利尿作用で身体が冷えやすくなることも。
冷え＋むくみの方は摂り過ぎに注意。

気になるものはありましたでしょうか？？
お水とは別に気分転換の時などに上手に取り入れて、身体すっきりに♪
流れを良くするために【温めて・ゆっくりと・適量で】飲んでくださいね！それではまた。