整体マストのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 12:10:15.0
- いつまでも元気に！健康寿命を延ばす運動習慣
- こんにちは！
整体マスト 大垣です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます！
本日は、健康な毎日のための「運動習慣」についてお話しします。
「忙しい」「運動は苦手」という方も、激しいトレーニングは不要です。ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、自分に合った運動を無理なく続けることが大切です。週に2～3回、1回30分程度でも、生活習慣病のリスクを下げ、ストレス解消に効果があります。
さらに、運動は骨や筋肉を強化し、転倒予防にも繋がり、特にシニア世代の方の健康寿命を延ばす上で重要です。
もし、どこかに痛みがある方や、どんな運動をすれば良いか分からない方は、ぜひ一度当院にご相談ください。体の状態に合わせたアドバイスや、痛みなく運動できる体づくりをサポートいたします。
運動を生活の一部に取り入れ、いつまでも元気で活発な毎日を送りましょう！岩手 北上市の整体院
整体マスト
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