整体マストのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 15:29:40.0
- 良い睡眠が健康の鍵！睡眠の質を高めるヒント
- こんにちは！
整体マスト 大垣です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます！
本日は、毎日の生活の質を大きく左右する「睡眠の質」についてお話しします。
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といったお悩みはありませんか？実は、睡眠時間だけでなく、その質が非常に重要です。睡眠の質が悪いと、日中の集中力が低下したり、イライラしやすくなったり、免疫力の低下にも繋がります。
質の良い睡眠をとるためには、日中の活動や生活習慣が大きく影響します。たとえば、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えること、適度な運動をすること、そして、体をリラックスさせるための時間を設けることが挙げられます。
特に、身体の歪みやコリは睡眠の質を低下させる大きな要因の一つです。姿勢が悪かったり、肩や首が凝り固まっていると、就寝中も体が十分にリラックスできず、深い眠りに入りにくくなります。当院では、骨格矯正などを通して、体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことで、睡眠の質の向上を目指します。
もし、不眠でお悩みでしたら、お気軽に当院にご相談ください。体のプロが、お一人おひとりの状態に合わせたサポートをさせていただきます。
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