整体マストのブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-04 11:35:54.0
- 巻き肩を改善!姿勢と健康を取り戻そう
- こんにちは!
整体マスト 大垣です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます!
"巻き肩とは、肩が体の内側に向かって丸まり、横から見て耳より肩が前に出た姿勢を指します。猫背と併発しやすい症状です。
【巻き肩になる主な原因】
長時間のデスクワークやスマホ操作: 胸の筋肉(大胸筋など)が縮こまり、肩が内側に引っ張られます。
運動不足: 背中側の筋肉(菱形筋など)やインナーマッスルの筋力不足。
不良姿勢やストレスによる体の緊張。
【巻き肩が引き起こす問題】
巻き肩は、見た目だけでなく様々な不調につながります。
肩こり・首こり、頭痛: 首や肩まわりの筋肉に常に負担がかかるため。
呼吸が浅くなる: 胸がすぼまり、肺が広がりくくなるため。
四十肩・五十肩のリスク上昇: 肩関節の可動域が制限されるため。頑固な肩こりや姿勢の悪化は、巻き肩が原因かもしれません。ぜひ一度、整体マストにご相談ください。
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