整体マストのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 13:09:22.0
- 【症例集】 低血糖
- こんにちは！
整体マスト 大垣です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます！
低血糖とは？
低血糖とは、血液中の糖（ブドウ糖）が不足し、脳や体がエネルギー不足に陥る状態をいいます。通常、血糖値は体が自動的に調整していますが、食事のリズムの乱れやストレス、過度な運動などが原因でバランスが崩れると、血糖値が急激に下がり、低血糖症状が現れます。主な症状は、手足の震え、冷や汗、動悸、めまい、強い空腹感、集中力の低下などです。【主な原因】
低血糖の原因は、食事の抜きや糖質制限、過剰なカフェイン摂取、ストレスによる自律神経の乱れなどが挙げられます。また、糖の代謝を助ける肝臓やすい臓の働きが弱っている場合も関係します。特に、朝食を抜いてコーヒーだけで過ごす習慣や、ダイエットで食事量を極端に減らしている方に多く見られます。
【対策・解消法】
低血糖を防ぐには、まず「食事のリズムを整える」ことが大切です。空腹を感じる前に、3食をバランスよく摂るようにしましょう。特に朝食は、炭水化物とたんぱく質を一緒に摂ると血糖値の安定に役立ちます。また、甘いお菓子で急に血糖を上げると、その後の急降下で再び不調を起こすため、ナッツやゆで卵、チーズなど血糖の上下が緩やかな間食を選ぶことがポイントです。
【放っておくと？】
低血糖状態を放置すると、脳へのエネルギー供給が不足し、集中力の低下やイライラ、不安感などの精神的な不調に発展します。さらに慢性的になると、自律神経が乱れ、睡眠障害や冷え性、慢性的な疲労感を引き起こすこともあります。長期的には、糖の代謝バランスが崩れ、将来的に糖尿病予備軍へとつながるリスクもあります。
【整体マストでの対応】
整体マストでは、仙骨から自律神経のバランスを整え、血糖調整を担う内臓（特に肝臓・すい臓）の働きをサポートします。背中やお腹周りの筋緊張を緩めることで、内臓への血流を改善し、自然な代謝機能を高めます。また、姿勢や呼吸を整えることで副交感神経が優位になり、食後の血糖コントロールが安定しやすくなります。食事や生活リズムの見直しと合わせて整体マストを取り入れることで、低血糖体質を根本から改善へ導くことが可能です。
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