栄養バランス乱れで自律神経に影響が！？：2024年5月19日｜ジェヌインエイチピーアップ整体院(Genuine HPup整体院)のブログ

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投稿日：2024-05-19 15:53:08.0

栄養バランス乱れで自律神経に影響が！？: こんにちは！
ジェヌイン－エイチピーアップ整体院－の川上です。
食事もしっかり摂って健康体を維持できていますか～？

今回は栄養素が自律神経の乱れに繋がってくるというお話です。
皆さん、普段の食事は栄養バランスを気にして摂っていますか？“自分の体は食べたものからできている“と予防医学の分野ではよく言います。そんな身体の材料になる栄養素が不足していたり、偏っていたりしていては良い身体（健康な身体）にはなりずらいですよね？
特にその中でも、ビタミンとミネラルが過不足になると自律神経の乱れに繋がってきます。

2種類が不足した身体では、神経の伝達性が低下したり、ストレスへの対抗力の低下、免疫力の低下などの様々な弊害を体にきたしてしまいます。その結果、身体組織の機能低下が起き、栄養素が十分に吸収できず、身体を回復させることができづらくなってしまうので筋肉の過収縮が長期的に生じ、姿勢が悪くなり結果的に自律神経の乱れが起きるという流れを辿ってしまいます。

身体を動かして症状を軽減、改善させるということも大切かもしれませんが、食事をしっかりとりバランスの良い栄養素を身体に取り込んであげることで、生じている症状を緩和されるかもしれません！今一度食事を見直してみて下さい！
健康で幸せな時間を長く過ごせるように、自分の体を労っていきましょう！
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