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小顔整体研究所 KSラボ 加古川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 14:04:00.0
- 疲れを回復する方法｜いつも疲れている方へ
- みなさん、こんにちは☆
KSラボ加古川店です。
最近翌日になっても全然疲れがとれない、とお悩みではありませんか。
疲れがたまってくると、体調をくずしてしまう場合も。
できればその日の疲れはその日のうちにとりたいですよね。疲れがとれない原因と疲れの回復方法をご紹介します。
最近疲れている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
＜疲れがとれない理由とは＞
若いころはたとえ疲れたとしても、夜ぐっすりと寝れば翌日には回復しているのが、あたりまえだったかもしれません。
しかし年齢を重ねるにつれ、一晩寝ても疲れがとれないこともままありますよね。
その理由には、次のようなものがあげられます。
・体調そのものがよくない
・精神的なストレスがある
・日々の生活習慣による
疲れを放置していると、重大な病気へとつながってしまう可能性も。ぜひ対策をとりましょう。
＜疲労を回復する方法＞
疲れを回復する方法をあげてみますね♪ 少しずつ取り入れてみてください。
しっかりと質のよい睡眠をとる
疲れをとるためには、やはり睡眠が第一です。
人は寝ている間に、脳の細胞を休め、疲れを回復します。
そして新陳代謝も活発になり、翌日には疲れがとれている状態になるのです。
睡眠時間をじゅうぶんにとるようにしましょう。
◆疲労回復には食べ物も大事｜バランスのよい食事をとる
疲れをとるためには、食事の習慣も大切です。
朝昼晩の規則正しい食事のリズムと、栄養バランスを考えた食事をとりましょう。
◆生活習慣をととのえる
忙しいからと、長時間仕事をしてしまったり、楽しいからと寝ないで遊んでしまったりしていませんか。
生活のリズムをととのえることによって、夜ぐっすりと眠れたり食事のリズムも整ってきたりするものです。
生活習慣をととのえることを意識して過ごしたいものですね♪
疲れやすい人や寝ても疲れがとれないなら【KSラボ】へご相談を
疲れを引きずっているのはよくありません。どうしても疲れがとれない場合には
、一度小顔整体研究所【KSラボ】にご相談くださいね★
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