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チアーライフ整体のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 10:46:32.0
- 冷え症のタイプ～四肢末端型～
- こんにちは！
チアーライフ整体です！
本日も冷え症のタイプの中の「四肢末端型」のお話をいたします。
＜冷えやすい場所＞
手先や足先
＜原因＞
食事量の少なさ
運動不足
筋肉量の不足
＜特徴＞
長時間同じ姿勢が続くことで
体内の熱量が不足し氷のように冷えるのが特徴
１０～２０代に多い
ただし末端はどんな人でも冷えやすいし、身体の中でも一番最後に温まる場所なので
極端に冷えやすい場合以外は気にしすぎないことも必要です。
＜対策＞
身体の熱量の優先順位は体幹部や腹部などの内臓です。
そちらの熱量が足りないと末端まで熱量は行き届かないです。
末端の冷えが気になる方は
・３食しっかり食べる（特に朝）
・短い時間でも運動やラジオ体操など体を動かす習慣をつける
骨盤の歪みがある方は足先が、
猫背や巻き型ストレートネックの方は手先が冷えやすい傾向にあります。
何が原因かは人それぞれ違うので
気になる方はお気軽にご相談ください！！
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岩田 尚也イワタ ヒサヤ
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