宇都宮整体院 咲のブログ
プライベート
投稿日:2024-04-07 23:18:46.0
- 3/25【健康の為の運動】
- おはようございます。ストレッチを1時間しただけで全身筋肉痛になった【宇都宮整体院 咲】代表の山田です。 #運動不足すぎ #ストレッチは偉大
さて今日は「健康の為の運動」というテーマでお話ししていこうと思います。
本題です。
運動=健康?
最近はSNSの発達で運動することの大切さが少しずつ伝わってきたんじゃないかなと思っています。
でもまだまだ伝わってないことが多いので、ここで少しお話しできたらなと思っています。
「痛みが出ているのは、筋力が足りないから。だから筋トレやってます。」って人が結構いるんですよね。
この考え方結構危なくて、余計に痛みを増やしている人が少なくないです。
まぁそもそも、"なんで痛いか?"ここを理解していないと空回りになるのは間違いないんですが、
慢性痛は筋肉が硬くなっていることで痛みが出ていることが少なくないです。
この状態で、筋トレをするとどうなるのか?
もちろん、筋トレするには筋肉にめちゃくちゃ力を入れないといけないので、
余計に筋肉は硬くなっていきます。#力こぶをイメージするとわかりやすい
つまり、運動したらいいと思って筋トレをしたがために、今の痛みが出ている症状を悪化させているということになります。
だからなんでもかんでも、運動すれば健康になる。というわけではないので、
注意してもらえたらいいなと思います。
まずは原因を見つけるために
ぜひ当院を覗いていって下さい!
今日はこの辺で!
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-11
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
宇都宮整体院 咲のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【6月限定】今月の新規キャンペーン!”初めての整体プラン” 90分 ¥2,000
|
新 規 |
【1日1名限定!】オーダーメイド整体 90分 ¥3,000
|
新 規 |
【迷ったらコレ!!】おまかせ整体体験プラン 90分 ¥8000→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【平日限定】お試し整体プラン 90分 ¥8000→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【ご新規様 人気No1】肩凝り&腰痛 改善プラン 90分 ¥3,000
|
新 規 |
【50~60代 人気No.1】膝・肩関節の痛み、違和感改善プラン 90分 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。